niedziela, 9 lutego 2014
Nadwaga... :(
Hello! Dawno mnie nie było na tym blogu! Postaram się nadrobić straty. Dzisiejszy post będzie o nadwadze, przez którą nastolatki mają wiele kompleksów. Zacznijmy od tego jakie są statystyki prawidłowej wagi
Jeżeli masz nadwagę co potwierdza ten wykres możesz skorzystać z moich wskazówek. Po pierwsze nie możesz sama stosować dietę, która przypadła ci do gustu, np.: z powodu pozytywnych komentarzy. Po drugie odżywiaj się zdrowo ( musisz jeść mięso ale może być ono zrobione np.: na parze) koniecznie spożywaj przynajmniej 5 dań w tym owoce i warzywa. Ja polecam sałatki owocowe oraz lemoniady. Po trzecie ćwicz! Jeżeli przeszkadza ci określony kawałek ciała masz tutaj linki do skutecznych ćwiczeń: na grube uda: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/ , na niezgrabne nogi:
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-nogi/ , na brzuch: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-miesnie-brzucha/ oraz wyszczuplające:http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/ Trzeci sposób (jeżeli poprzednie wskazówki nie pomagają) to udanie się do dietetyka. On przystosuje dietę odpowiednią dla waszego organizmu. To tyle na dziś mam nadzieję, że post się podobał. Hej!
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Ja nie mam nadwagi uf
OdpowiedzUsuńKONKURS
http://teenluxy.blogspot.com/
Sama również przez pewien okres mojego życia zaliczałam się do osób otyłych - po czasie zdecydowałam się coś z tym zrobić i rzeczywiście, wzięłam się za siebie. W moim przypadku kluczem do sukcesu okazało się wykupienie diety pudełkowej w firmie https://www.lightbox.pl/wroclaw - dostarczano mi dania, które były nie tylko zdrowe, ale również smaczne.
OdpowiedzUsuńDzięki diecie pudełkowej dużo łatwiej jest schudnąć, bo je się regularnie i posiłki są odpowiednio zbilansowane. Polecam sobie wypróbować https://torbasmaku.pl/ - jest kilka diet do wyboru, nie tylko odchudzająca. Jestem pewna że wam zasmakuje
OdpowiedzUsuń